Воспитательное онлайн- мероприятие «Здоровое поколение – здоровая Республика.
Суд над вредными привычками».
Цель мероприятия: профилактика табакокурения, алкогольной и наркозависимости.
Задачи:
- формирование устойчивого, осознанного отказа от вовлечения в сферу употребления наркотиков;
- дать адекватные знания о различных аспектах наркозависимости;
- развитие активной позиции учащихся по проблеме.
Целевая группа: студенты 1 курса
Действующие лица:
- Ведущий
- Прокурор
- Судья
- Адвокат
- Теоретики
- Свидетели обвинения (врачи, искусствовед)
- Свидетель защиты
Ведущий 0а |
| |||||
1.Судья | Прошу садиться. Слушается дело по обвинению наркомании. Слово предоставляется теоретикам. | |||||
2.Теоретик 1. | Наркотики это химические вещества растительного или синтетического происхождения способные вызывать изменение психического состояния. Наркомания – заболевание, обусловленное зависимостью от наркотического средства. | |||||
Теоретик 1 | Сначала происходит психическая зависимость, когда действие наркотика постепенно замещает собой все обычные для человека эмоции. Физическая зависимость проявляется в том, что организм не может нормально функционировать без наркотика, который становится частью обменных процессов организма. | |||||
3.Теоретик3. | Термин “Наркомания” - частное по отношению к более общему – токсикомания. Дело в том, что вызывать наркотическое состояние могут многие вещества и все они без исключения, ядовиты. Это весьма широкий круг веществ – от лекарств, обладающих психотропным эффектом до средств бытовой химии. В России к наркотическим средствам отнесены: опиаты и его производные (морфин, героин, кодеин, метадон); галлюциногены (гашиш, анаша, марихуана, ЛСД); амфетамины и его производные (эфедрон, эфедрин, первитин); экстази. | |||||
Теоретик 3 | К токсическим средствам относятся: разнообразные растворители, лаки, клеи; снотворные медицинские препараты; алкоголь, табак. | |||||
4.Судья | Спасибо теоретикам, слово предоставляется адвокату. | |||||
5.Адвокат | При употреблении наркотических веществ у человека повышаются резервные возможности организма. Допустим синтетический наркотик “экстази”. Под действием этого наркотика принявший его может выдерживать эмоциональные и физические нагрузки, не чувствовать усталости. При приеме амфетамина чувствует себе в форме, уверен в себе, двигательно активен, отсутствует чувство голода, ощущается необычайная легкость в теле. Может не спать несколько суток. Для спортсменов - это колоссальная возможность проявить себя. | |||||
6.Прокурор | Возражаю. За искусственный “разгон” организма приходится расплачиваться после прекращения действия наркотика. Наблюдается состояние апатии, сильная усталость, которые могут продолжаться несколько дней, так как организму требуется восстанавливать израсходованные силы. Опыт на животных показал что даже при временном употреблении, “экстази” убивает клетки мозга, а продолжительное употребление амфитаминов требует постоянного увеличения дозы. Возникают необратимые изменения головного мозга, поражение всех внутренних органов. | |||||
7.Адвокат | Например, при приеме препаратов конопли возникает расслабленность, удовлетворенность. Это состояние сопровождается обостренным восприятием цвета и звука. В таком состоянии человек может лучше творить, возрастает творческий потенциал. | |||||
8.Прокурор | Возражаю. Не все получают от употребления препаратов конопли одинаковые ощущения. Наряду с приятными могут возникать крайне негативные, это зависит от индивидуальных особенностей организма. Возникают галлюцинации, что приводит к возникновению страхов, и паники. Возможны гашишные психозы, напоминающие шизофрению, плохо поддающиеся лечению. Наступает быстрая деградация личности. И не только о творчестве, а о нормальной жизнедеятельности стоит задуматься. . | |||||
9.Судья | Слово предоставляется свидетелю обвинения – искусствоведу. | |||||
10.Искусствовед | Знаменитости, ставшие жертвами пагубной страсти: Мерилин Монро-актриса умерла от передозировки наркотиков; Курт Кобейн – лидер группы “Нирвана” - покончил жизнь самоубийством, приняв большую дозу наркотиков; Джим Моррисон – основатель и вокалист группы “DOORS” - умер в ванной гостиничного номера в Париже от передозировки наркотиков; Джимми Хендрикс – супергитарист – скончался после принятия большой дозы наркотиков в Лондоне; Элвис Пресли – наиболее вероятная причина смерти – пристрастие к наркотикам; Александр Башлачев – рок-бард – выбросился из окна; Анатолий Крупнов – основатель группы “черный обелиск” - умер от остановки сердца после многолетнего употребления героина. | |||||
11.Прокурор | К некоторым наркотикам зависимость формируется с 1 – 2 раза. Возможна гибель от первой дозы. Безвредных наркотиков не существует. Стоит ли одна доза нашего здоровья и счастья, карьера и благополучия. | |||||
12.Судья 13.Теоретик 1. | Возражение принято, слово теоретикам. Табак известен давно. Родом он из Америки и до открытия Колумба в Европе табака не знали. Растение получило свое название по имени провинции Тобаго (Остров Гаити) и оттуда начало свое победоносное шествие по всем континентам. Кроме никотина, в табаке содержится большое количество вредных веществ которые воздействуют на организм, вызывают нарушения в работе всех систем и органов. | |||||
14.Судья | Приглашаются свидетели обвинения. Слово предоставляется врачам. | |||||
Презентация: Влияние никотина на организм | ||||||
15.Врачи | Зачитывают текст на слайдах | |||||
16.Адвокат | Уважаемый суд! Согласен, что никотин, содержащийся в табаке, при курении вызывает нарушения в работе организма. Но ведь само по себе растение табак имеет и полезное применение. | |||||
17.Судья | Прошу пригласить свидетеля защиты | |||||
18.Свидетель защиты | Растение табак используют и как декоративное растение, и в народной медицине. Моя бабушка, например, еще в детстве, когда мой папа страдал ангиной, лечила его, прикладывая к горлу пропаренные листья табака, и он по сей день про ангину не вспоминает | |||||
19.Судья | Дополнение принято. С табаком разобрались. Как токсическое средство обвиняется также алкоголь. Слово предоставляется защите. | |||||
20.Адвокат | Человек не знал алкоголя долгие сотни тысячи лет! Приобщение к пьянству- сравнительно молодая ошибка человечества. Явление сбраживания было открыто почти одновременно во всех местах, и сейчас нам не с кого спрашивать за то, что джин был выпущен на свободу. А что же в России? На царских пирах пили ковшами и чашами, но не водку, а “мед-пиво”, крепость которых не превышала 5-7 градусов. Водка в России появилась в 16 веке. В 1552 году Иван Грозный устроил в России первый кабак, где водку подавали только опричникам. Спаивание народа безудержным становится в конце 19 века, когда в России складывалась своеобразная питейная процедура, согласно которой ни одно знаменательное событие не проходило без выпивки. Так ли ужасен алкоголь? Врачи подтверждают, что многие спиртовые настойки на лечебных травах лечат и выписывают их. Мы знаем много примеров как спиртные напитки спасают от простудных заболеваний Их можно применять в экстренных случаях, чтобы продезинфицировать раны. | |||||
21.Прокурор 21а | Алкоголь разрушает организм, он разрушает личность. Человек тупеет эмоционально, интеллектуально, нравственно. Такие люди часто находятся на учете у врача – психиатра. По статистике 90% умственно отсталых детей-дети алкоголиков и пьющих родителей. В пьющих семьях мертворожденные дети появляются в 2 раза чаще, в 3 раза выше детская смертность. Одна рюмка водки снижает работоспособность на 20-30%. В состоянии опьянения совершается 67% всех краж, грабежей, нападений, 96% убийств. Страшные цифры! И самое ужасное, что алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее потомство. Презентация: Влияние алкоголя на организм | |||||
22.Судья | Есть ли еще вопросы у обвинения? У защиты? В заключении, вернемся к результатам нашего следственного эксперимента. | |||||
Ведущий | Представляет результаты игры “Голосование”. Просто задумайтесь, что обсуждаемая нами проблема наркомании ненадуманная, она рядом с нами и закрывать на нее глаза, по меньшей мере, просто глупо. Уважаемый суд! Зачитайте ваше решение! | |||||
23.Судья | Пить или не пить, курить или не курить, принимать наркотики или нет- это пусть решает каждый сам, но ваше “увлечение” никаким образом не должно оказывать вреда окружающим людям и тебе самому! А поэтому лучше этого не делать! | |||||
Ведущий | Наш сегодняшний суд был только игрой. Я надеюсь, что это никогда не коснется Вас и ваших близких. Спасибо всем. На этом наше слушание объявляю закрытым. | |||||
10 причин бросить курить
Основная причина большой распространенности курения — поначалу скрытое разрушительное действие курения, создающее впечатление его безобидности. Почему люди курят? Просто потому, что видят, как это делают другие. Курение не решает ни одной проблемы. Доводы о том, что сигарета снимает стресс и напряжение, помогает собраться и сосредоточиться — не более чем сказки, схожие с теми, что рассказывают о себе и своих пристрастиях наркоманы.
2. Никотин — сильнодействующий нейротоксин, который в прошлом широко использовался для травли насекомых-вредителей. В одной сигарете содержится около 1 мг абсорбированного никотина. Это вещество, которое действует на млекопитающих (то есть и на нас с вами) со страшной силой. Никотин вызывает привыкание, сопоставимое с привыканием к наркотикам. Все живые существа, особенно с развитой нервной системой, очень чувствительны к никотину. Например, птицы гибнут при нанесении на их клюв лишь одной капли чистого никотина, кролики гибнут от половины капли, собаки от 0,5—2 капель, лошадь — от 3—6 капель. Человеку хватит и одной.
3. Табак и табачный дым содержат более 3 000 химических соединений, в том числе и канцерогенных — то есть изменяющих генетический материал клетки. От болезней, вызванных курением, в мире каждые 10 секунд умирает человек. В год эта цифра достигает двух миллионов, и в будущем, по прогнозам статистики, грозит вырасти до 10 миллионов. С 1950 года табак убил 62 миллиона человек, это больше, чем погибло во Второй мировой войне.
4. Принято считать, что вредные привычки — это личное дело каждого. Но не в случае с курением. При вдыхании табачного дыма никотин всасывается через дыхательные пути. В прокуренных помещениях возникают отравления некурящих, которые становятся пассивными курильщиками. Так называемая боковая струя дыма содержит больше диметилнитрозамина (канцерогена, которому не может противостоять ни один биологический вид и который поражает легкие и печень), чем «прямая» — та, которую вдыхает активный курильщик. Пребывание в течение 6—8 часов в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующего выкуриванию более пяти сигарет.
5. У женщины, которая курит, страдает и детородная функция. Если женщина выкуривает в день около 10 сигарет, то она рискует остаться бесплодной в два раза чаще, чем некурящая. Удар приходится именно на яйцеклетку — она теряет способность к оплодотворению. Если для предотвращения нежелательной беременности женщина принимает гормональные таблетки и при этом курит, она подвергает свою жизнь не просто опасности, а смертельной опасности. Она заключается в том, что курение во время приема гормональных препаратов на порядок увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а случаи инфаркта у курящих молодых женщин, принимающих гормоны.
6. Беременность редко протекает благополучно, если женщина продолжает курить. Неправильное расположение плаценты, преждевременные роды, задержка ребенка в развитии (как в физическом, так и в умственном) — обычные последствия курения. У курящих женщин на ранних сроках беременности самопроизвольные аборты случаются в два раза чаще.
7. Содержащиеся в табаке канцерогены воздействуют не только на внутренние органы, но и на кожу. У курящих она стареет очень быстро. Серый цвет лица, вялый тонус, мешки и темные круги под глазами — перечислять можно долго. Появляются ранние глубокие морщины. Содержащиеся в сигаретах вещества разрушают волокна коллагена и эластина кожи, которая становится дряблой и теряет упругость. В ней происходят усиленные окислительные процессы, вызывающие старение клеток кожи уже после пяти минут пребывания под прямыми солнечными лучами.
8. У курящей женщины редко бывают красивыми ногти и волосы. Из-за постоянного сужения сосудов нарушается доставка витаминов и минералов в ткани ногтей, нередко они имеют нездоровый желтоватый оттенок, слоятся и ломаются. Волосы становятся тусклыми и безжизненными, пропитанными запахом табака, который не истребить ни одним шампунем.
9. Зубы курильщиков — еще один хрестоматийный пример. Желтый налет невозможно удалить ничем. Курение разрушает не только зубную эмаль, но и десны. Кровоточивость и пришеечный кариес — обычные жалобы курильщиков на приеме у дантиста. Вдобавок появляется отвратительный запах изо рта.
10. Слова Антона Павловича Чехова о том, что «целовать курящую женщину — все равно, что вылизывать пепельницу», конечно, относятся в равной степени и к мужчинам. И все же в образе женщины с сигаретой — пусть самой тонкой и ментоловой — нет ничего ни поэтичного, ни богемного. Мужчины, даже курящие, в этом вопросе на редкость единодушны — сигарета не добавляет женщине ни красоты, ни притягательности.
Урок-игра-тренинг (разработка воспитательного мероприятия) (с приложениями)
Музыка (ссылка)https://drive.google.com/file/d/1zOCVPqJZgnKNvg3_Uhjqpl7oxY1veev3/view?usp=sharing
Презентация на экране
Воспитательное мероприятие с элементами игры и тренинга «Заповеди здорового образа жизни».
Цель: показать значимость здоровья для каждого обучающегося и для общества в целом.
Задачи:
вместе с обучающимися прийти к выводу, что их здоровье на 50% зависит от них самих;
научить некоторым способам сохранения здоровья;
способствовать выработке умения противостоять вредным привычкам.
Оборудование:
памятка-маршрут игры для каждого участника, треуголка и мантия для энциклопедиста, классические мелодии, мультимедийная доска, презентация, листы бумаги А-4, фломастеры, ватман, магниты, клей, скотч, дерево, разноцветные яблоки, две корзины, выставка книг, рефератов по ЗОЖ, антиалкогольная реклама, листовки против курения и наркотиков, выставка рисунков на тему ЗОЖ.
(Примечание: текст, выделенный другим цветом, вошел в презентацию)
Ход игры-тренинга:
Организационный момент
- Здравствуйте.Здравствуйте, уважаемые участники нашей игры-тренинга, гости, жюри.
Сообщение темы и целей
- Сегодня я рада вас видеть на интеллектуально-познавательной игре «Заповеди здорового образа жизни». Мы собрались для того, чтобы расширить знания о здоровье, приобрести умение отказываться от вредных привычек. А в заключение посмотрим, какие заповеди жизни у нас получились, и от чего зависит наше здоровье. Игра наша с элементами тренинга. Тренинг- это урок активной речевой деятельности обучающихся. Напомним правила тренинга.
Если вы хотите что-то добавить, пожалуйста.
2. Вводное слово учителя
- Кто был внимателен: с какого слова я начала свою речь? (Здравствуйте.)
- Как вы считаете, что обозначало это слово испокон веков?
(Люди, здороваясь, и не предполагают, что тем самым желают друг другу здоровья.)
Да, при встрече мы здороваемся, т.е. желаем здоровья.
Работа над понятием
Этот тренинг мы начнём с теста «Моё здоровье». Предлагаемый тест включает в себя 10 утверждений. При анализе этих утверждений целесообразнее всего использовать принцип «как правило», т.е. если данное утверждение характеризует вашу обычную манеру поведения, то вы отвечаете «да»; если это случается с вами редко, то нужно отвечать «нет».
Наверное, вы уже поняли, что лучше быть откровенным перед самим собой. Информация, которая будет получена вами по итогам тестирования, полезна, прежде всего, для вас. Она позволит каждому поразмышлять над своими привычками, которые ухудшают состояние здоровья, и понять, что же нужно делать, каких правил придерживаться, чтобы сохранить своё здоровье в полном порядке на долгие годы.
Итак, тест «Моё здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто я выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом и физическими упражнениями.
6. Последнее время несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
Ключ к тесту. За каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и суммируйте их.
Определение результата и его интерпретация
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его растратили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе...
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, особенно если вы набрали от 7 до 10 баллов. Но лучше подумайте над своим образом жизни, над теми привычками, которые губительно влияют на ваш организм. Ведь в тесте нет многих других признаков плохого состояния здоровья, о которых я предпочла умолчать, понимая, что вы сами откровенно обсудите их во время тренинга. Воспользуйтесь этой возможностью.
4.Мозговой штурм
- А сейчас конкретизируем, что же такое здоровье? \Короткие рассуждения уч-ся…\
Обратимся к словарю В.И.Даля. Слово энциклопедисту…
/Комментарий энциклопедиста: «Здоровье, или здравие – состояние животного тела, когда все жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга, болезни» В.И.Даль/
- А современное определение понятия «здоровье» впервые было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения в 1940г. Прочитайте его и ответьте на вопрос: Как вы понимаете, что такое здоровье? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет: "Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков".
5. Представление команд
- Сейчас я предлагаю вам немного поиграть: за полминуты придумайте название команд, девизы и запишите их в памятку. Итак, время пошло.
- Представьтесь… /Жюри оценивает/
6. I тур. Упражнение-рассуждение "От чего зависит здоровье?"
Цель: определить, что собственное поведение, образ жизни является главнейшим фактором, влияющим на здоровье человека.
Вы знаете, что на здоровье человека влияет очень много факторов: наследственность, состояние здравоохранения, окружающая среда, образ жизни и многие другие. Я предлагаю командам на яблоках написать наиболее влиятельные факторы, и повесить яблоки на дерево. Кто больше за минуту?
Полученные результаты зачитываются капитанами команд и подсчитываются жюри.
Работа над схемой.
Ведущий: Судя по вашим ответам и по всемирной статистике здоровье зависит от:
От чего зависит здоровье?
- Человек в значительной степени сам создает своё здоровье. 20% здоровья в нас заложено генетически, 10% дает медицина, 20% окружающей среды, а 50% зависит от нас самих, от нашего образа жизни. Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Хотелось бы надеяться, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными и жизнерадостными людьми. И сегодня на нашей встрече мы остановимся поподробнее на образе жизни человека.
7. ӀI тур «Пороки и достоинства»
- Чтобы перейти к следующему заданию, нам нужно выяснить, что такое пороки. Кто сможет растолковать это понятие, заработает для своей команды 1 балл.
/Комментарий энциклопедиста:
Согласно словарю С. Ожегова, «порок – тяжелый предосудительный недостаток, позорящее свойство»/
- Человек, если он – Человек с большой буквы, должен уметь противостоять дурным качествам, мыслям, поступкам и делам. Я предлагаю вам, ребята, сделать это на бумаге.
/Капитаны получают листки, на которых перечислены пороки, а слова-антиподы для них участники придумывают и вписывают в соседнюю колонку. Звучит музыка. Жюри оценивает./
1.Лень-
2.Лживость-
3.Трусость-
4.Грубость-
5.Высокомерие-
6.Жадность-
- Какими качествами вам хотелось бы обладать, из первой или второй колонки?
/Появляется полоса на «говорящей стене»:
8. ӀӀI тур «Объятия табачного дыма»
/ Комментарий энциклопедиста: В Россию табак был завезен в 1585г.английскими купцами. Во времена царствования Михаила Федоровича курильщиков наказывали: в 1 раз – 60 ударами палок по стопам; во 2 раз – отрезанием носа или ушей. Но всё-таки табак продолжал распространяться по всей стране./
- Ещё 40-50 лет назад курение считалось более или менее невинной забавой, но уже в последние 25-30 лет ученые мира на основании неоспоримых научных данных доказали, что курение – это медленное самоубийство. Медики установили, что каждая сигарета стоит курящему 15 минут жизни. А если он выкуривает до 10 сигарет в день, этот срок сокращается на 2 часа 30 минут.
- Ваша задача: как можно быстрее сделать подсчет и записать в памятку: сколько человек теряет в год? (912ч.30мин.)
/Дети работают в командах под музыку/
- А всё-таки, курение либо здоровье и долголетие – выбирайте сами! Каков ваш выбор?
/Появляется полоса на «говорящей стене»:
- Предоставляем слово жюри…
9. ӀV тур «Изобрази поговорку или изречение!»
- Кто знает, за какой порок в Древнем Китае казнили людей? (пьянство)
- Обратимся к памятке.
1. «После первой рюмки пьяница похож на павлина, после второй - на обезьяну, а потом превращается в свинью»
2. «Первая чаша принадлежит жажде, вторая - веселью, третья - безумию»
3. «Виноградная лоза приносит три грозди: гроздь наслаждения, гроздь опьянения, гроздь омерзения»
- Прочитаем тезисы из памятки:
1 ком.
- Не пей, если хочешь жить долго!
- Пей, если тебя устраивает состояние тошноты, рвота, зубная боль, головная боль!
2 ком.
- Пей, если хочешь быть рабом алкоголя, если готов навсегда подарить ему свободу и независимость!
- Не пей, если хочешь иметь хорошую семью!
3 ком.
- Пей, если хочешь, чтобы тебя сторонились и брезговали тобой!
- Не пей, если не хочешь потерять друзей!
Все вместе: Люби себя и не дай споить никому!
/Появляется полоса на «говорящей стене»:
10. V тур. Упражнение «Умей сказать: «Нет!»
У каждого в жизни бывает ситуация когда нужно сказать "нет". Всегда ли человек может сказать это "нет", сказать так, чтобы окружающие поняли, что вас действительно нельзя уговорить. Выходят пары из каждой команды и обыгрывают ситуацию. Кто убедительнее отказался от (сигареты, выпивки, наркотика), тот выиграл.
- Что мешает нам вести здоровый образ жизни?
Ответ: Вредные привычки.
- Какие существуют вредные привычки?
11. VI тур. Десять заповедей здоровья, или Рецепт долголетия
Что же делать простому человеку, который не имеет медицинского образования, знакомого врача-диетолога? Остается прислушиваться к мнению людей, которые живут рядом и довольно долго. Это долгожители, у которых, кроме долгих лет жизни, за плечами огромный жизненный опыт.
Давайте сейчас представим себя долгожителем и составим собственный свод из 10 заповедей здоровья. Каждая команда будет в течение 3 минут составлять собственные заповеди. А потом мы соберемся в большой круг, заслушаем друг друга и как совет старейшин выработаем обобщенный перечень из 10 заповедей, или рецепт долголетия. Причем чем больше ваших заповедей войдет в обобщенный перечень, тем выше степень вашей «мудрости». Есть смысл побороться за звание «самого мудрого долгожителя».
Ребята! Мы с вами составили 10 неопровержимых заповедей здоровья. Это, безусловно, лишь информация к размышлению, повод задуматься над своим образом жизни, над теми привычками, которые часто парализуют волю и силы человека.
Примерный список заповедей здоровья:
чёткий режим дня;
свежий воздух;
больше смеха;
физическая активность;
правильное питание;
не иметь вредных привычек;
любовь к себе и другим;
занятия по душе («не делай того, что не хочешь»);
личная гигиена;
радость, хорошее настроение.
Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
Для снятия напряжения необходимо:
начать с плавного вращения глазами — дважды в одном направлении, затем дважды в другом;
зафиксировать внимание на отдаленном предмете, а затем переключить его на предмет, расположенный поблизости;
нахмуриться, напрягая окологлазные мышцы, затем расслабиться;
широко зевнуть несколько раз;
расслабить шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону;
поднять плечи до уровня ушей и медленно опустить;
расслабить запястья и поводить ими;
сжать и разжать кулаки, расслабляя кисти рук;
сделать три глубоких вздоха;
мягко прогнуться в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону;
расслабить лодыжки;
сжать пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх.
Таким образом, организм освободится от напряжения в 12 основных точках.
12. ӀӀӀ Заключительная часть
Возможно, у какого-то из вас изменилось мнение о факторах здорового образа жизни. Я предлагаю вам собрать урожай с нашей яблони и разместить в корзины «общество» и «я сам» в зависимости от того, что по-вашему влияет на здоровье человека.
Как вы убедились , ваше здоровье в первую очередь зависит о вас самих
- Хочется вспомнить обращение Всемирной Организации Здравоохранения: «Помните: здоровье, радости жизни и счастье – в ваших руках!»
(ПРИЛОЖЕНИЯ)
1.Лень-
2.Лживость-
3.Трусость-
4.Грубость-
5.Высокомерие-
6.Жадность-
1.Лень-
2.Лживость-
3.Трусость-
4.Грубость-
5.Высокомерие-
6.Жадность-
1.Лень-
2.Лживость-
3.Трусость-
4.Грубость-
5.Высокомерие-
6.Жадность-
Памятка – маршрутизатор
Тест «Мое здоровье»
Мозговой штурм -что же такое здоровье?
Представление команд
I тур. Упражнение-рассуждение
"От чего зависит здоровье?"
ӀI тур «Пороки и достоинства»
ӀӀI тур. «Объятия табачного дыма»
ӀV тур. «Изобрази поговорку или изречение!»
V тур. Упражнение «Умей сказать: «Нет!»
VI тур. Десять заповедей здоровья,
или Рецепт долголетия
ГБОУ СПО ЛНР «Комиссаровский колледж-агрофирма»
Воспитательное мероприятие с элементами игры и тренинга
«Заповеди здорового образа жизни».
Подготовила Зосич Р.М.
ДЕРЕВО для яблок (ссылка)
https://drive.google.com/file/d/1wSS8BHKm5IbmlVKv2r47HVQkj9rPGEt2/view?usp=sharing
Комментариев нет:
Отправить комментарий